今日は久しぶりにお仕事がお休みでゆっくりある日だったので、ダイエットのために体をいっぱい動かしてきました！

普段はお仕事で朝から運動出来ないので、朝からランニングしてきました。ランニングといっても軽くしか走れませんが、朝日を浴びながら軽く汗をかいて普段感じることの出来ない自然を感じながら走れて、心も体もなんだかスッキリ！

朝からこんな有意義な時間を過ごせたから、気分はとっても痩せた気分でした。２０分以上の運動から効果があるという噂を聞いていたので、２０分の倍の４０分ランニングを頑張りました！

帰ってきてからは入念な体操とストレッチ。これも全身の筋肉を伸ばしながらほぐすことを意識したので、最高に気持ち良かったです！

そして少し小腹が空いたので、お家にある野菜や果物でヘルシーなスムージーを作りました。体に良いことしてると思うとなんだか自分自身に自信が湧いてきて、まだまだしたくなりました。

体を一旦休ませてから、夕方にはクールダウンの意味でランニングではなくウォーキングを４０分程実行しました。ランニングの時とはまた違った景色で、これもまた新鮮！音楽も聴きながらだから、あっという間に４０分が過ぎていきました。

寝る前にもお疲れ様の意味を込めて入念なストレッチ。とっても体に良いことをした気分を味わえた最高の一日を過ごせました。