寝てもすっきりしない日が続いて、仕事帰りのコーヒーが結構効いてるのかなー・・・とデカフェに変えてみた。

コーヒーの豆によっては結構味が変わってしまって残念なものもあるけれど、比較的変わらず飲めるものもある。ラテにしてしまえばほとんどわからない。思いついてデカフェに変えた日、とってもよく眠れたので（忙しくて単純に疲れていたこともある）、一度デカフェに切り替えて仕事後のコーヒーを楽しむことにした。

これだけが効いているのかどうかわからないけれど、以前よりよく眠れるようになった気がする。寝付きも良くなった。うーん、カフェインって思ったより体の中で影響しているのかも。

休日に家で飲む紅茶も、紅茶店に見に行ったらデカフェのものがいくつかあったので、試飲させてもらったところ、コーヒーほど味の違いを感じず、今飲んでいる茶葉を切り替えてしまった。

でも、そのおかげで休日もよく眠れるー！睡眠の質は肌にも影響すると言うし、これからは自分で選べるものだけでもデカフェ生活に変えてみようかな。お付き合いがある時や入ったカフェにデカフェがないからと行って珈琲や紅茶を我慢することはしない、ゆるーい感じで。豆も茶葉ももっとデカフェ増えてくれるといいな。