仕事が忙しいと、ついつい食事を疎かにしてしまいます。
朝ご飯は食べずに昼はお菓子で済ませ、夜は0時1時といった遅くにコンビニのお弁当を食べる生活が何週間も続いていました。
女子力皆無な毎日で、気づくと体重が5㎏以上も増えていたのです。

鏡を見るとボサボサの髪にクマ、シミ、くすんだ肌、そしてニキビも幾つか出来てしまっていました。
顔も浮腫んでいるし、これじゃますます駄目になってしまうと思って美容に気を付けようと決心したのです。

まずは朝起きて、スムージーを飲むようになりました。
スムージーは市販の物ですが、牛乳を入れて混ぜるだけなので簡単に作れます。
栄養素たっぷりで、お腹にも溜まるので朝食代わりにもなります。
お昼はコンビニでもいいのでサラダを買って、それだけでは体が冷えるのでスープも飲んでいます。
トマトや野菜スープだけでも飲んでおくと、体の代謝が上がるのです。
夜はなるべく20時までに食べるようにしています。
コンビニ弁当はやめて、家で簡単でもいいので作っているのです。
正し白米ではなく五穀米をお茶碗半分で、野菜や魚、鶏肉をメインにしています。

肌のケアも、美容クリームでマッサージしたり半身浴したり、よく眠るようにしています。
足りない時はビタミンCサプリを飲みますし、フェイスパックで肌を潤しています。
こうしたおかげで、最近では体重も元通り、顔も幾分か肌が綺麗になってきました。
やはり毎日食べる物で、肌の調子も変わるのだと感じました。