本気美セッション

前年の健康診断の結果では身体測定の部分で体重が増えてしまい減量をしなければいけないなと思っていました。

しかし毎晩仕事終わりに晩酌をするのが趣味で、色々とアテを作ってはビールや焼酎、ワインなどその日のメニューに合わせたお酒を寝る直前まで飲むという生活からなかなか抜け出せずにいました。

しかし学生の頃とは違い代謝も落ちていて、ましてや普段はデスクワークのため運動量を劇的に増やすのも難しいので意を決してダイエットに取り組むことに。まずは今年の健康診断を1つの区切りとしてBIMと体脂肪率をやや高めから標準にまで戻そうと頑張りました。

週に数回、30分から1時間のウォーキングやスロージョギングと合わせて大きく変えたのは食生活です。朝は出勤前で忙しい時間帯なので果物やヨーグルト、ゆで卵などの低カロリーかつ継続しやすいものへ変更。

お昼は自宅からおにぎりや簡単なお弁当を持っていき、夜はお豆腐や納豆、サラダ、温野菜、そして日替わりで少量のお肉とお魚を交互に摂るように心がけました。飲み会や週末は思い切って炭水化物や揚げ物も解禁しましたが、2ヶ月で約7キロ減量という目標達成ができました。

健康診断の結果も無事にA判定で、何よりここまで特に不調なくダイエットが続いているのでこの調子でもう少し体重を落としたいです。

先週、ホットペッパービューティー経由で予約した、いきつけの美容院でカットとカラーをしてきました。

…が、予約日の朝に、タイミング悪く生理になってしまいもうとても焦りました。

アレになった時って、カラーしない方が良いだとか、髪に色が入り辛いだとか、そういった情報を色々と耳にしていたので、正直、施術してもらうまではもうドキドキもんでした。

でも、人気のスタイリストさんだったので、予約をキャンセルすると次の予約がいつ取れるかわからない状態だったし、アレになったばかりだったから…まぁ大丈夫かなぁ、的な感じで行ってきました。

で、肝心のカラーをしてもらう直前に、「今日、生理になったばかりなんですが大丈夫でしょうか？」とおずおずとしながら訊ねたところ、そのスタイリストさん曰く、「今までの経験上、アレの時に色の入りが悪いなんて事は無かったよ～」と言ってくれたので、内心ホッしつつヘアカラーへと。

…この時、予約した私の担当のスタイリストさんが女性だったので良かったのですが、これが男性スタイリストさん相手だったら、やはり男性相手に月のものなので気恥ずかしくて言い出せなかったかも、と今思い返してもそう思います。

それで、肝心のカラーの方なんですが、今日の時点でも色が抜け落ちているという事は無くきちんと綺麗に染まっています。…でも、やはり、アレになった時は出来るだけカラーは避けたいかなぁと思いました。

色落ちは平気だったんですが、塗ってもらっている最中、いつもよりほんのちょっと薬剤が染みたような気もしました。

毎年サンダルを履く季節になると、急に焦り始める。フットネイル(ペディキュア)を塗らなければならない…と。

ネイル全般、興味はあるけど、正直普段は面倒。仕事はもちろんだけど、プライベートでもTPOを考えると、色や柄に迷う。しかも、ネイルサロンは高い、時間かかる…落としに行くのも大変。だからと言って、セルフでできるかと言うと、超絶不器用なので、初めてネイルをやってみた小学生程度の仕上がりにしかならないし…。

というわけで、年間を通してわりとネイルとは距離を置いて生きているのだが、夏、サンダルの足には、どうもネイルをしていないと落ち着かない。

手のネイルはおしゃれのため、遊び心…って感じで、やってなくても別に平気だけど、足の爪に何も塗ってないと、なぜかすっぴんで出かけるような恥ずかしさがある。どうしてなんだろう。不思議だ。でもとにかく、そんなフットネイルの季節がやってきてしまった。

とりあえず塗るか…(面倒だけど)と思っていたところ、たまたま見ていたファッションサイトで良いものを見つけてしまった。それは『フット用のネイルシール』。手のネイルシールは過去に使ったことがある。でも、上手く貼れなくて、歪みやわずかな剥がれが気になってしまい、どうもダメだった。

でも足なら…？少々歪んでても誰も気付かなくない？ていうか、足だから目に入らないので、私が気付かない。今年はこれで行く…！と瞬時に決意し、早速ポチってしまった。

果たしてネイルを塗るわずらわしさから解放してくれる、救世主アイテムとなるのだろうか。届くのが楽しみである。

ラブコンのカラコン、New Ardorヘーゼルで濃いめのハーフメイクがめちゃくちゃいい感じです。

もともと濃いめのメイクを常にしているので全盛期のギャルっぽい印象になってしまいやすく、カラコン選びに失敗すると、途端に今どき感の無いあか抜けない印象になってしまっていました。

私は視力が低いので度入りカラコンじゃ無いと使えませんし、1dayは度入りのものがあまり無いので1年のカラコンに固定して購入しています。

条件付けがある中でのカラコン選びはハズレを引く事も多いのですが、New Ardorヘーゼルはモニターカラーとズレが無くてドンピシャのハマり具合でした。

はっきりした輪郭フチ有りで、発色の綺麗なヘーゼルカラーが最高です。

ハーフメイクにもハマりますし、今っぽギャルメイクにも変な色浮きをしないカラコンです。

はっきりとした濃い色のフチがあるおかげで、デカ目効果もかなりあります。

濃いメイクにはばっちり合いますし、ごく稀にするシンプルメイクの際にもアイメイクのポイントになります。

仕事の時にも使用していますが、ヘーゼルカラーなので悪目立ちしにくいのも良いです。

彼氏からのウケも悪く無いですし、随分とリピしていますが、ラブコンのNew Ardorヘーゼルは今後もリピ確定の自分的マストアイテムです。

プチ断食などのダイエットをしている女性は多いですが、必要以上に食事制限をしてしまうと生きていくために必要な栄養が不足してしまうので注意が必要です。

やはり元気に生活するためにはしっかりと栄養を摂ることは欠かせないです。ダイエットをしている女性におすすめなのはサプリです。サプリを飲めば食事制限のせいで不足しがちな栄養素を補ってくれるので病気になりにくいです。

ただ、サプリだけに頼るのではなく必要最低限の栄養を摂るために食事をすることが大事です。アミノ酸サプリは身体が疲れている時に飲むと疲労回復効果があるので便利です。

仕事やダイエット運動をして疲れた時にアミノ酸サプリを飲むことをおすすめします。また、美容に良いサプリとして有名なのがマルチビタミンです。野菜不足などビタミンが足りていないと感じたのならば積極的にマルチビタミンを飲むべきです。

ミネラルは身体に良いので女性に人気があるサプリです。サプリは通販で気軽に頼むことができるのでいろいろな効果のあるサプリを取り寄せて試すと自分に合うサプリを探せます。ダイエットのせいで栄養が足りなくて病気になることを避けるためにいろいろなサプリを賢く利用するのが重要です。

冬になり、肌の乾燥が気になるのでベースメイクを少し変えてみました。

去年の春ごろからずっとパウダーファンデを使ってきましたが、アラサーだから？だんだん冬になったのもありますが乾燥が気がかりに。

手持ちのパウダーファンデが底見えしてきたところで、乾燥を防ぐためにリキッドファンデに切り替えました。

スキンケアでしっかりと保湿してから、そのうえからさらにリキッドファンデを塗ってお粉を被せて仕上げるのですが肌がしっとりして無事改善できました。

パウダーファンデの状態で乾燥してしまうと肌のツヤが出にくくなって、肌の印象自体も実年齢より上（悪い意味で）っぽい感じになりハイライトなしだと不健康そうに見えてしまいます。

その分、夏のメイク崩れには断然強いのですが…。

一方リキッドファンデは、夏のメイク崩れには弱いものの冬にはもってこいで肌ツヤを演出するのに最適です。

パールがはいっているようなものを選べばハイライトを使わなくても頬のあたりから違和感のない自然な肌ツヤが出てくるので肌の印象が健康的な感じに仕上がります。

乾燥知らずにもなれるのですが、パウダーファンデよりかは崩れやすいのでTゾーンにはいつも皮脂とテカリを防止する専用の下地を仕込んでからメイクをしています。

人の肌の印象は簡単に操作できるのですが、やり方を間違えるとテカっているように見えたり疲れているように見えたり案外難しく感じることがあります。

対して追究する時間も含めて自分に似合うメイクが見つかったとき、嬉しく感じることもあります。

仕事をしていると肌荒れを何度も繰り返してしまいます。ネットで調べてもストレスが原因、食生活が原因と嫌というほどに書いてありますが、ストレスが溜まっている自覚なんてない！栄養もちゃんと摂ってる！と思うことがよくあります。

私は胸を張って言えるほど、本当にいろいろなことを試してきました。基礎化粧品もニキビ用と書いてあれば出費も惜しまずに使いました。

ファンデーションも肌に優しいミネラルファンデーションを使いましたし、皮膚科にも通いました。お菓子も揚げ物もそこまで頻繁には食べていませんし、朝ご飯はヨーグルトやバナナを摂取して腸内環境も常に整えていました。

ウォーキング程度の適度な運動もして、洗顔もきちんと泡立てた上に肌に刺激を与えないように優しく洗いました。家にいる時間は基本的に髪の毛をすべてアップにして頬や額に触れないように気を遣いました。

あらゆる新しいことを試しましたが、一番気を付けていることは効果を感じなくても最低三か月は続けるということでした。この中で、この方法で間違いなく卵肌になったという方法は正直ありませんでした。

ですが、すべての積み重ねのように思います。効果がないとすぐにやめてしまうのではなく、最低でも三か月粘ることで肌荒れが落ち着いていくのを感じました。

最近髪の毛を伸ばしているのですが、なんとなくパーマをかけたいなと思い始めました。昔からなんかいい感じのくせっ毛だったので必要ないかなと思いながら過ごしてきたものの、やっぱりちょっと憧れるんですよね。でも似合わなかったら嫌だしなーなんて思い、なかなか実践できずにいました。

そこでちょっとしたパーマ気分を味わおうと思い、三つ編みをして寝ることにしたのです。三つ編みをすればなんとなくパーマっぽくなるので、雰囲気がつかめるかなと思ったんですね。

この方法を巷では貧乏パーマなんていわれるらしいというのは最近知りました。かなり久々に三編みをするので始めのうちは苦戦を強いられましたが、翌朝解いてみるとゆるっとパーマ感が出てて満足でした。

それからというもののしばらく三つ編みをして寝ているのですが、なんだか最近髪の毛がきれいになったような気がするのです。なんとなく艶が出ている気がするんですよね。そこで調べてみたのですが、なんと三つ編みをして寝ると寝ているときに髪の毛にかかる摩擦が減るから髪にいいんだそうです。

てっきり髪の毛を傷める方かと思っていたのでこれにはびっくり。寝るとき首元に髪の毛がないのは涼しくていいですし、髪にいいということもわかったのでこれからしばらく続けていきたいと思います。

私は仕事で忙しかった時期が長く続いたので不規則な生活をしていました。規則正しい生活をできなかったせいで美容に悪い影響が出て困っていました。私は少しでも美容に良いことをしようと思いました。そのため、美容に良い効果のあると評判のサプリを飲むことにしました。

しかし美容効果があるサプリにはいろいろな種類があるのでどれを買ったらいいか迷ってしまいました。私は効果がよく分からないのに値段の高いサプリを飲む気はなかったです。

私はなるべく少ない量のサプリを買って美容効果を確認したいと思いました。私はビタミン不足の食生活をしていたのでマルチビタミンのサプリを買ってみました。

しばらくサプリを飲み続けたのですが、美容効果を実感できたのでもっと多くの量が入っているサプリを購入しました。また、私は高い美容効果を得るためにヨガを始めました。

サプリを飲むこととヨガ運動を同時進行でする生活をしたことで体質が良くなりました。私は運動をしてもなかなか痩せない体質だったので、酵素ドリンクを飲みたい気持ちになりました。

カロリーの高い食事の代わりに酵素ドリンクを飲む習慣を持つようにしたことで簡単には太らない体質になることができました。

寝てもすっきりしない日が続いて、仕事帰りのコーヒーが結構効いてるのかなー・・・とデカフェに変えてみた。

コーヒーの豆によっては結構味が変わってしまって残念なものもあるけれど、比較的変わらず飲めるものもある。ラテにしてしまえばほとんどわからない。思いついてデカフェに変えた日、とってもよく眠れたので（忙しくて単純に疲れていたこともある）、一度デカフェに切り替えて仕事後のコーヒーを楽しむことにした。

これだけが効いているのかどうかわからないけれど、以前よりよく眠れるようになった気がする。寝付きも良くなった。うーん、カフェインって思ったより体の中で影響しているのかも。

休日に家で飲む紅茶も、紅茶店に見に行ったらデカフェのものがいくつかあったので、試飲させてもらったところ、コーヒーほど味の違いを感じず、今飲んでいる茶葉を切り替えてしまった。

でも、そのおかげで休日もよく眠れるー！睡眠の質は肌にも影響すると言うし、これからは自分で選べるものだけでもデカフェ生活に変えてみようかな。お付き合いがある時や入ったカフェにデカフェがないからと行って珈琲や紅茶を我慢することはしない、ゆるーい感じで。豆も茶葉ももっとデカフェ増えてくれるといいな。